Ganz wichtig im täglichen Leben, aber auch besonders für den Erfolg einer Diät, ist natürlich das Trinken. Laut Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn sollten Erwachsene insgesamt pro Tag 35 ml Wasser pro Kilo Körpergewicht aufnehmen.
Wer viel trinkt, kann sein Gewicht normalisieren, spült Schadstoffe aus dem Körper und sorgt auch so ganz nebenbei für eine schöne glatte Haut. Achten Sie aber darauf, dass Sie auch richtig trinken.
Sie sollten keine Getränke trinken, die Alkohol oder Zucker enthalten. Gut geeignet sind im Alter und bei Diäten sind:
* Mineralwasser (still oder mit Kohlensäure)
* Früchte- oder Kräutertees (ungesüßt)
* Fettarme Milch (H-Milch, Buttermilch)
* Gemüsebrühe
* Fruchtsaftschorle
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